Der er mange mennesker, som har alkoholproblemer tæt inde på livet, det kan enten være i omgangskredsen eller blandt de nærmeste, fx hos partneren. Det er svært at ændre andre menneskers adfærd. Forandringen skal næsten altid søges hos én selv. Men beslutter du dig for, hvad du selv vil med dit liv, kan sidegevinsten blive, at dine nærmeste ændrer sig.

Sæt ord på problemet
Markér tydeligt dine egne grænser og sæt ord på, hvordan du synes, at personens alkoholforbrug er et problem. Det kan være tilstrækkeligt til, at vedkommende sætter sit forbrug ned.

Vær ærlig over for dig selv - og dine fortrolige venner
Selvom det måske føles flovt, så prøv alligevel at skabe åbenhed om problemet - tal med fortrolige venner. Flere end du tror, kender din situation og har måske selv haft problemer inde på livet.

Søg råd - hellere tidligt end sent
Tøv ikke med at søge råd. Der findes flere muligheder for hjælp til dig, som lever med én, der drikker for meget. Du kan henvende dig anonymt til blandt andet Alko-linjen og kommunernes alkoholrådgivninger og -ambulatorier.

Vær åben
En samtale om et svært emne ender ofte i en blindgyde. Især fordi den, der drikker, ofte nægter, at der er et problem. Men du kan starte med at fortælle, hvordan du oplever problemet.

Tal for dig selv!
Tag udgangspunkt i egne følelser og oplevelser.

Fortæl hvad du vil have!
Lad det ikke være op til den, du taler med at gætte sig frem, da han/hun ikke er tankelæser.

Giv ikke noget, du ikke har lyst til!
Tilgivelse, støtte og medlidenhed, du ikke er parat til at give, løser ingenting.

Acceptér ikke blindt undskyldninger!
Undskyldninger kan hjælpe til med at undgå konflikter. Men undskyldninger kan også forhindre, at I kommer videre.

Hold dig til dagen i dag
Koncentrer dig om, hvad du kan gøre lige nu, frem for fortidens forklaringer og fremtidens drømme.

Når alkohol påvirker omgivelserne

Her kan du få rådgivning